下っ腹について

気になる下っ腹。

痩せてきてもまだ気になるということはございませんか？

 

下っ腹は良い姿勢になることで気になりづらくなります。

なぜなら、良い姿勢の身体の使い方の中にヒントが隠されているからです。

 

良い姿勢は胸を無理なくあげる姿勢になりますが、ただ胸をあげるだけだと腰がそりすぎてしまいます。

なので、骨盤の恥骨という部分をあげるように腹筋を使うことで腰の動きを抑え、その状態で胸をあげることで背中の部分を伸ばすことができ、綺麗な姿勢をつくることができます。

 

この恥骨をあげる腹筋の使い方が下っ腹を目立たなくさせる使い方です。

身体の中にある内臓は重力によっておちるものです。

恥骨をあげる腹筋の使い方ができないと内臓も持ち上げることができないのでそのまま落ちます。

つまり、恥骨があげる使い方ができないまま痩せても下っ腹が目立ってしまうのは当然のことです。

 

持ち上げられるようになってそれをキープできるように練習することが下っ腹を目立たなくさせる近道。

 

痩せるだけじゃなく身体の使い方にも意識をぜひ向けてみてください！