内臓下垂とは？ぽっこりお腹・便秘の原因と改善トレーニングを解説
便秘は健康面や美容面で大敵ですが、腸活や運動を頑張ってもなかなか改善されず、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなとき、実は「内臓下垂」が関係している可能性があります。この記事では、内臓下垂とは何か、そのセルフチェック方法や原因、リスク、そして効果的な対処法について整体の専門家が分かりやすく解説します。
肋骨が開いてる？くびれができない原因と呼吸で締めるエクササイズ法
「なかなかくびれができない」「肋骨の出っ張りが気になる」――そんな悩みを抱えていませんか？その原因は肋骨が開きやすいことにあるかもしれません。ここでは、肋骨を締める役割を持つ腹横筋（通称：コルセット筋）に注目し、その鍛え方をご紹介します。腹横筋とは？
ハムストリングスとは？太もも裏を鍛えて姿勢と膝を守るトレーニングと使い方
ハムストリングスは、ふともも裏についている重要な筋肉群です。歩行やジャンプ動作だけでなく、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上にも役立ちます。今回は、このハムストリングスについて機能や弱くなりやすい理由、そのリスク、トレーニング方法をしっかり解説します。
ストレッチしても柔らかくならない人必見！柔軟性が上がらない原因と解決法を徹底解説
実は、身体の柔軟性には一定の法則があり、ただ単にストレッチの時間を延ばしたり、整体院などでストレッチしてもらってるだけでは、思うような効果が得られない場合があります。この記事では、なぜ毎日のストレッチだけでは十分でないのか、その原因と解決策を詳しく解説します。
前重心が不調のもと？『かかと重心』で姿勢改善＆腰痛予防を目指そう！
現代は、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、知らず知らずのうちに姿勢が崩れがちです。多くの研究が示すように、正しい「かかと重心」の意識は、姿勢改善だけでなく、肩こりや腰痛の予防、さらには美容効果にもつながります。ここでは、かかと重心の基本概念とその効果、具体的な改善方法について解説します。
肩こり・不調の本当の原因は筋膜の癒着？整体で整える“筋膜リリース”の効果とケア方法
筋膜は、身体全体を包む結合組織として、筋肉や関節、骨などを連携させるネットワークを形成しています。整体の施術では、この筋膜の状態に着目し、身体全体のゆがみや不調を改善するための重要なアプローチとして利用されています。
猫背は整体だけでは不十分！？運動と組み合わせた猫背改善施術法
現代人の多くが悩む「姿勢」の乱れ。その中でも特に猫背は、長時間のデスクワークやスマートフォン使用により、知らず知らずのうちに形成され、身体全体のバランスを崩す大きな原因となります。猫背は、肩こりや腰痛などの痛みを引き起こすだけでなく、慢性的な不調や老けた印象、さらには自信のなさを感じさせる外見の問題にもつながります。
【必見】骨盤の歪みの真実！腰痛や体型崩れの原因と効果的な解決策
悩みの背後には「骨盤の歪み」が潜んでいる場合があります。しかし、ほとんどの方が骨盤の歪みを間違って認識してしまっているように感じます。『骨自体が歪んでいる（変形している）』と思っていませんか？ この記事では、骨盤の歪みとはどのような状態なのか、その原因、歪みがもたらす影響、そして解決方法について解説します。
猫背矯正ってなにをするの？整体だけでは変わらない、正しい姿勢改善の方法とは
近年、猫背改善のための方法として「手技による矯正」と「猫背矯正ベルト」が注目されています。どちらも、短期的には正しい姿勢へ導く効果が期待できます。しかし、ここで知っておいていただきたいのは、これらの方法だけでは中長期的な猫背改善には十分でないという点です。猫背矯正と猫背矯正ベルトについて解説していきたいと思います。
ぎっくり腰の原因と対処法を解説！突然の激痛にどう対応する？
腰に激痛が走り、思うように動けなくなる――。そんな“ぎっくり腰”を一度でも経験したことがある方は、その衝撃と痛みを決して忘れられないのではないでしょうか。日常生活に大きな支障をきたし、何気ない動作さえ恐怖に変わるほど。本記事では、ぎっくり腰のメカニズムや見極め方、そして対応策などをわかりやすく解説していきます。