コルセットで筋肉は落ちるは本当？痛い時に我慢するべき？コルセットの正しい使い方を解説！
コルセットを使っていると筋肉が弱くなるからつけないほうがいいと聞いたことはありませんか？実はそれは間違いで必ずしも筋肉が弱くなってしまうわけではありません。それどころ筋肉を鍛える感覚を作るための補助としてとても優秀です。今回はコルセット役割と正しい使い方について解説したいと思います。
短時間の運動で効果的にダイエット！日常生活動作を脂肪燃焼の時間に変える方法をご紹介！
「痩せるために運動をしないといけないけど、長時間運動なんてしたくない」――とは思っていませんか？ダイエットの基本は食事が9割とは言われていますが、運動はとても重要です。活動代謝（運動などで消費するカロリーのこと）をあげずに痩せてしまうと、脂肪よりも筋肉が落ちてしまいます。
くびれ作りは筋トレで解決！～呼吸エクササイズでコルセット筋を鍛えて肋骨を締めよう！～
「なかなかくびれができない」「肋骨の出っ張りが気になる」――そんな悩みを抱えていませんか？その原因は肋骨が開きやすいことにあるかもしれません。ここでは、肋骨を締める役割を持つ腹横筋（通称：コルセット筋）に注目し、その鍛え方をご紹介します。腹横筋とは？
筋トレしているのに痩せない？～基礎代謝・引き締め・脂肪燃焼を最適化する運動の選び方
ダイエットのための運動は目的に応じて運動を選ばないとなかなか効果が出づらいです。「頑張っているのに変化が少ない。」という状態が続くと頑張る気持ちもなくなってしまいます。そのようなことにならないために、この記事では、ダイエット目的で始める運動を大きく３つのカテゴリに分けて目的に応じて使い分けられるように解説していきます。
毎日ストレッチしても効果が出ない？柔軟性向上の秘訣と解決法を徹底解説！
実は、身体の柔軟性には一定の法則があり、ただ単にストレッチの時間を延ばしたり、整体院などでストレッチしてもらってるだけでは、思うような効果が得られない場合があります。この記事では、なぜ毎日のストレッチだけでは十分でないのか、その原因と解決策を詳しく解説します。
運動で健康を手に入れる！初心者のための骨格筋基礎講座
骨格筋は、私たちのからだを動かすための重要な筋肉です。私たちが運動する際、意識的に動かす筋肉の大部分は骨格筋であり、運動神経と連携して機能します。骨格筋は、内臓を動かす自律筋（心筋、平滑筋）とは異なり、私たち自身が意識して動かすことができるのが特徴です。
効かせる感覚で変わる！理想の身体に近づける筋トレ効果を最大化する方法
トレーニングには、ベンチプレス、バーベルスクワット、デッドリフト、ヒップスラストなど、さまざまな種目があります。理想の身体づくりに向け、個々の目標に合わせた種目選びが重要です。しかし、フォームが崩れると、狙った筋肉に十分な刺激が伝わらず、ケガのリスクも高まります。
ベンチプレスで理想の筋力アップを実現する！基本のフォームや怪我予防のポイントなどを解説！
ベンチプレスは、筋力トレーニング界において「BIG3」と呼ばれる代表的な種目の一つです。スクワット、デッドリフトとともに、全身の筋力バランスを向上させる基本種目として広く認知されています。大胸筋を中心に、肩や上腕三頭筋といった複数の筋群を同時に刺激するため、効率的な筋力アップが期待できます。
骨盤矯正を受ける前に知っておきたい！産後の骨盤の状態とそれに関連する身体のトラブルを解説！
出産後、ママたちが抱える身体の悩みはさまざまです。悩みの原因を調べる過程で「産後 骨盤矯正」と調べて「このままでもいいのかな..」「自分も骨盤矯正に通ったほうがいいのかな..」と不安に感じる方も多いでしょう。今回は、骨盤矯正を受ける前に知っておきたい、産後の骨盤の状態と関連する身体のトラブルについて解説していきます。
【必見】骨盤の歪みの真実！腰痛や体型崩れの原因と効果的な解決策
悩みの背後には「骨盤の歪み」が潜んでいる場合があります。しかし、ほとんどの方が骨盤の歪みを間違って認識してしまっているように感じます。『骨自体が歪んでいる（変形している）』と思っていませんか？ この記事では、骨盤の歪みとはどのような状態なのか、その原因、歪みがもたらす影響、そして解決方法について解説します。