コルセットで筋肉は落ちるは本当？痛い時に我慢するべき？コルセットの正しい使い方を解説！
コルセットを使っていると筋肉が弱くなるからつけないほうがいいと聞いたことはありませんか？実はそれは間違いで必ずしも筋肉が弱くなってしまうわけではありません。それどころ筋肉を鍛える感覚を作るための補助としてとても優秀です。今回はコルセット役割と正しい使い方について解説したいと思います。
部分痩せってありえる？お腹や二の腕などの脂肪は局所では燃焼しない理由と効果的な運動・美容医療について解説
「お腹の肉が気になる」「二の腕の肉が気になる」といってその部位ばかりの運動をしていませんか？実は、その部分だけ脂肪が燃えることはありません。厳密には、引き締め効果によって痩せて見えるようになることはあります。これを部分痩せトレーニングと紹介されていることが多い印象です。
ぽっこりお腹は内臓下垂のサイン？整体師が教える原因と改善方法
便秘は健康面や美容面で大敵ですが、腸活や運動を頑張ってもなかなか改善されず、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなとき、実は「内臓下垂」が関係している可能性があります。この記事では、内臓下垂とは何か、そのセルフチェック方法や原因、リスク、そして効果的な対処法について整体の専門家が分かりやすく解説します。
ふとももの裏の筋肉ハムストリングスとは？機能と鍛えない時のリスク、トレーニング方法を解説！
ハムストリングスは、ふともも裏についている重要な筋肉群です。歩行やジャンプ動作だけでなく、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上にも役立ちます。今回は、このハムストリングスについて機能や弱くなりやすい理由、そのリスク、トレーニング方法をしっかり解説します。
【柔道整復師が解説】仰向け足パカ運動で内もも引き締め！効果・リスクとおすすめエクササイズ徹底ガイド
女性の間で「脚痩せ」や「引き締め」を目的に、足パカ運動が注目を集めています。しかし、実際に痩せたとか引き締まったという声もあれば、腰や膝を痛めた、股関節をいためる、骨盤底筋が緩むからやめたほうがいいという反対意見もよく目にします。今回は足パカ運動は良いのか？良くないのか？について
毎日ストレッチしても効果が出ない？柔軟性向上の秘訣と解決法を徹底解説！
実は、身体の柔軟性には一定の法則があり、ただ単にストレッチの時間を延ばしたり、整体院などでストレッチしてもらってるだけでは、思うような効果が得られない場合があります。この記事では、なぜ毎日のストレッチだけでは十分でないのか、その原因と解決策を詳しく解説します。
かかと重心で美しく健康に！正しい歩行と立ち姿勢のコツ
現代は、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、知らず知らずのうちに姿勢が崩れがちです。多くの研究が示すように、正しい「かかと重心」の意識は、姿勢改善だけでなく、肩こりや腰痛の予防、さらには美容効果にもつながります。ここでは、かかと重心の基本概念とその効果、具体的な改善方法について解説します。
整体だけでは不十分！？運動と組み合わせた猫背改善施術法
現代人の多くが悩む「姿勢」の乱れ。その中でも特に猫背は、長時間のデスクワークやスマートフォン使用により、知らず知らずのうちに形成され、身体全体のバランスを崩す大きな原因となります。猫背は、肩こりや腰痛などの痛みを引き起こすだけでなく、慢性的な不調や老けた印象、さらには自信のなさを感じさせる外見の問題にもつながります。
骨盤矯正を受ける前に知っておきたい！産後の骨盤の状態とそれに関連する身体のトラブルを解説！
出産後、ママたちが抱える身体の悩みはさまざまです。悩みの原因を調べる過程で「産後 骨盤矯正」と調べて「このままでもいいのかな..」「自分も骨盤矯正に通ったほうがいいのかな..」と不安に感じる方も多いでしょう。今回は、骨盤矯正を受ける前に知っておきたい、産後の骨盤の状態と関連する身体のトラブルについて解説していきます。
【必見】骨盤の歪みの真実！腰痛や体型崩れの原因と効果的な解決策
悩みの背後には「骨盤の歪み」が潜んでいる場合があります。しかし、ほとんどの方が骨盤の歪みを間違って認識してしまっているように感じます。『骨自体が歪んでいる（変形している）』と思っていませんか？ この記事では、骨盤の歪みとはどのような状態なのか、その原因、歪みがもたらす影響、そして解決方法について解説します。