姿勢改善

鏡を見るたびに、肩の高さが違う気がする…。 写真に写った自分の姿を見て、なんだか歪んでいるかも？と、不安になったことはありませんか。 そのお悩みやモヤモヤ、実は少し気にしすぎかもしれません。 この記事…

「体型がなかなか元に戻らない…」 多くの方が、そんな風に「骨盤の歪み」を心配されています。 でも、焦って骨盤矯正サロンに駆け込む前に、知ってほしい大切なことがあります。 この記事を読めば、焦りや不安から解放され、今のあなたに本当に必要なケアを、最適なタイミングで始めることができますよ。

運動は大切だと分かっていても、なかなか始められない。 忙しい毎日の中で、運動する時間を作るのは難しいと感じていませんか？ そんなあなたにこそ試してほしいのが「ながら運動」です。 特別な時間や場所は必要ありません。

「なんだか体がだるい」と感じることはありませんか？ もしかしたら、その不調は足裏の小さな変化からきているのかもしれません。 足裏は私たちの体を支える大切な土台です。 足裏のバランスが崩れると、全身の歪みや様々な不調へと繋がることがあります。

デスクワークで感じる、つらい肩こりや腰の痛み。 なんとかしたくて「正しい座り方」を試してみたものの、気づけばいつもの楽な姿勢に戻っていませんか？ 実はそのお悩み、あなただけではありません。 この記事では、良い姿勢が続かない根本原因から見直し、無理なく理想の姿勢を目指すための新しいステップをご提案します。

「身体の使い方を意識するって難しい…」そう感じている方は多いのではないでしょうか？ もしかしたら、「意識の向け方」に問題があるかもしれません。 今回ご紹介する「マインドマッスルコネクション」を習得することで、「身体を使う」「筋肉を使う」ということがより深く理解できるはずです。

立つと腰が反るのに、座ると猫背になってしまう…。 そのお悩み、もしかしたら「反り腰」が原因ではないかもしれません。 実はその姿勢、一見すると反り腰に見える「スウェイバック」という別の不良姿勢の可能性が高いのです。 この記事では、その姿勢の正体と、なぜあえて「反り腰の動き」を習得することが良い姿勢への近道になるのかを解説します。

「コア」は具体的に何を指し、なぜ大切なのか、「コアを意識する」がどうすればわかるのか、疑問に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなあなたの疑問を解消し、トレーニング効果を最大限に引き出すための「コアを意識する」感覚を、分かりやすく丁寧にお伝えします。

腰が重い、なんとなくだるい、気づけば痛みが続いている——。 そんな腰の不調に、ずっと悩まされている方は少なくありません。 「湿布もストレッチも効果がいまひとつ」「マッサージに通うのも大変」。 そう感じているときに、「ツボ押しで腰痛が楽になる」と聞いたら試してみたくなりますよね。