体幹トレーニング

「マシンピラティス」という言葉を聞いたことはありますか？ 近年注目を集めているエクササイズの一つで、専用のマシンを使うことで体幹を鍛え、姿勢を整え、しなやかな身体へと導く効果が期待できます。 本記事では、マシンピラティスによって得られる具体的な効果や身体の変化について、わかりやすく解説します。