コルセットをすると筋力が落ちる？腰痛との正しい向き合い方とは
「コルセットを使うと筋力が落ちるから、あまり使わない方がいい」こんな話を聞いたことはありませんか？ 実は、これは一部の場面では正解ですが、多くのケースでは誤解でもあります。 正しく使えば、コルセットは…
【体幹トレーニングの基本】ドローインとブレーシングの違いとは？正しいやり方と応用まで完全解説！
「体幹トレーニングを始めたけど、ドローインとブレーシングって何が違うの？」そんな疑問を感じている方へ。この記事では、体幹トレーニングの基本であるドローインとブレーシングの違い、そしてそれぞれのやり方や段階的な習得方法を、初心者にも分かりやすく解説します。さらに、上級者向けの**応用「融合型」**についても紹介します！
肩こりと顎の痛みは関係ある？その原因と改善方法を専門家が解説！
「肩こりがひどくなると、なぜか顎まで痛くなる…」そんな経験はありませんか？ 実は、肩こりと顎の痛みには深い関係があります。この記事では、肩こりと顎の痛みが同時に起こる原因や、その改善方法をわかりやすく解説します。
パーソナルトレーニングは月2回でも効果ある？忙しい人のための効率的な通い方
忙しくても理想の体へ。月2回のパーソナルトレーニングでも効果は出せる？ 「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、通う時間が取れない…」 そんな悩みを持つ方におすすめなのが、月2回のパーソナルトレーニングです。 「それだけで効果あるの？」と不安に思うかもしれませんが、実はトレーナーとのセッションの質や、日常の過ごし方を工夫すれば十分に成果は見込めます。
足が太いのはなぜ？「足が太い…」と感じる時のチェックするポイントと対策方法を解説！
「足が太い…」と感じるとき、原因はむくみや脂肪、筋肉のつき方など人によってさまざまです。女性は特に、スカートやパンツを履いたときに足のラインが気になりがち。そこで本記事では、「足が太い」と感じるときにチェックしておきたい原因や、足を細く見せる効果的な解消法、日常ケアのポイントをわかりやすくまとめました。
体重は落ちたのに見た目が変わらない！？数字にとらわれず“シルエット”を変える方法とは
ダイエットを続けて体重計の数値が減っても、鏡の中の自分があまり変わっていないと感じる経験はありませんか？ これは、体重という“数字”だけにとらわれすぎていることが原因のひとつです。実際に体重が減ったとしても、筋肉量や体脂肪率など体の組成が理想的に変化していない場合は、シルエット（見た目）の変化が現れにくくなります。
猫背の悩み、整体院とパーソナルトレーニングジムどちらが効果的？それぞれのメリットの違いと選び方のポイントを徹底解説
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、いつの間にか猫背になってしまった…そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 姿勢を根本的に改善するために、整体院かパーソナルトレーニングジムのどちらに通うべきか判断するのは難しいと思います。この記事では、整体とトレーニングそれぞれのメリットや注意すべきポイントを分かりやすく比較し、あなたに最適な選択をするためのヒントをお伝えします。
整体で改善するストレートネックの悩み ～健康な首と体を取り戻す方法～
近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、ストレートネック（首の前傾姿勢）が多くの人々に悩みとして広がっています。この記事では、ストレートネックの原因や症状、そして整体による効果的なアプローチについて詳しく解説します。正しい施術と日常のケアで、健康な首と体を手に入れましょう。
猫背・巻き肩を自宅で改善！姿勢矯正におすすめのグッズ3選【柔道整復師が解説】
実は、整体やストレッチだけでは根本的な姿勢改善は難しいこともあります。 正しい姿勢を手に入れるには、「自分で正しい身体の使い方を覚えること」が何より大切です。 この記事では、整体師の視点から自宅で手軽に使える姿勢矯正グッズを3つ厳選してご紹介します。
整体に通っても治らない？自分でできる姿勢矯正エクササイズ3選
「整体に通っても、すぐに姿勢が戻ってしまう…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、良い姿勢は整体だけでは改善しきれないこともあります。 なぜなら、姿勢は「直してもらう」ものではなく、自分で身につける“体の使い方”だからです。 この記事では、自分でできる姿勢矯正の方法をご紹介します。