コルセットは筋力低下の原因になる？実は体幹トレーニングの味方になる理由とは

コルセットを使っていると筋肉が弱くなるからつけないほうがいいと聞いたことはありませんか？実はそれは間違いで必ずしも筋肉が弱くなってしまうわけではありません。それどころ筋肉を鍛える感覚を作るための補助としてとても優秀です。今回はコルセット役割と正しい使い方について解説したいと思います。

自分でできる骨盤矯正！ストレッチ→トレーニング→習慣化の3ステップで解説

この記事では、「自分でできる骨盤矯正」をテーマに、ストレッチ → トレーニング → 習慣化の3ステップで、骨盤の歪みにアプローチする方法を詳しく解説します。自宅で気軽にできる内容ばかりなので、「なんとなく気になるけど何から始めればいいかわからない…」という方もぜひ参考にしてみてください。

ドローインと調べてみると、ドローインは効果がない！時代遅れだ！なんならむしろ悪影響だ！という記事もたくさんありますが、そんなことはありません。本記事では、ドローイについてどんな筋肉が鍛えることができるか？そのメリットや、反対に意味ないや時代遅れと言われてしまう理由を解説します。

「マシンピラティス」という言葉を聞いたことはありますか？近年注目を集めているエクササイズの一つで、専用のマシンを使うことで体幹を鍛え、姿勢を整え、しなやかな身体へと導く効果が期待できます。本記事では、マシンピラティスによって得られる具体的な効果や身体の変化について、わかりやすく解説します。

プランクのやり方はわかるけど、お腹に効いているかよくわからない… ということはありませんか？プランクはただ体幹を鍛えるだけの種目ではなく、良い姿勢を作るために非常に重要な感覚を身に着けることができる運…