blog - パート 4

身体の動き「回旋」って何？肩や股関節をスムーズに動かすために意識すべき動作とは

みなさんは、「回旋（かいせん）」という言葉を聞いたことがありますか？これは、身体の機能的な動きの中でもあまり意識されにくいけれど、実は日常生活やトレーニングでとても大切な動作なんです。「回旋」とは…

テニスやゴルフなどのスポーツを楽しんでいる方にとって、「肘の痛み」はよくある悩みのひとつです。ラケットやクラブを振ったとき、あるいは荷物を持ったり手首を動かしたときなど、何気ない動作で肘が痛むとストレ…

朝と夜で身長が変わるって知ってましたか？「朝起きたときと夜寝る前で、実は身長が2cmほど変わっている」そんな話を聞いたことはありますか？これは背骨の中にある“椎間板”という組織の性質によるもので、…

膝が痛い…それ、変形性膝関節症かもしれませんこんなお悩みはありませんか？歩くと膝が痛い立ち上がる時や長時間立っていると膝がつらい O脚気味で、深くしゃがめない正座ができない、または痛くて避けて…

「冬になると肩がこりやすい」「寒い日は肩に力が入ってガチガチになる」そんな経験、ありませんか？寒い時期に肩こりがひどくなるのは、筋肉と脳の“省エネモード”の仕組みが関係しています。今回は、寒さ…

あなたは普段、口で呼吸していますか？それとも鼻でしょうか？実は「口呼吸が当たり前」になっている人は、体調を崩しやすかったり、見た目が老けて見えるリスクがあることをご存じですか？この記事では、鼻呼…

「ヒップアップやバストアップの筋トレを続けてるのに、あまり見た目が変わらない」そんな悩みを感じたことはありませんか？実は、姿勢のクセや骨盤の使い方によって、いくら筋肉を鍛えても見た目の変化が出に…

「昔からO脚だから仕方ない」「ストレッチしても変わらない」そう思っている方も多いかもしれません。実は、O脚は骨格の形だけの問題ではなく、骨盤や足首の使い方・立ち方が大きく関係しています。この記事…

コルセットをすると筋力が落ちる？腰痛との正しい向き合い方とは「コルセットを使うと筋力が落ちるから、あまり使わない方がいい」こんな話を聞いたことはありませんか？実は、これは一部の場面では正解ですが、…

野球は技術やチームワークだけでなく、体のコンディションが勝負を左右するスポーツです。特に投手や捕手を目指す選手にとって、肩と肘の負担は非常に大きく、「野球肩」や「野球肘」といった怪我は避けたい問題です…