肩こりは現代の多くの人が抱える悩みの一つです。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、
長時間同じ姿勢を取り続ける機会が増え、
肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなっています。
肩こりの原因の一つは、日常的な運動不足にあります。
肩まわりの筋肉が硬くなると、血流が滞りやすくなり、
酸素や栄養素が十分に運ばれないため、疲労物質が蓄積しやすくなります。
この状態が続くと肩こりが慢性化し、より強い痛みや不快感を感じるようになります。
肩こりの改善には、肩周りの筋肉を動かして血流を促進することが有効です。
運動によって筋肉を適度に使うことで、血流が改善され、疲労物質が流れやすくなります。
また、肩甲骨周りの筋肉をしっかりと動かすことで、
自然な姿勢を取り戻しやすくなり、肩こりの予防にも繋がります。
きずな日暮里では、肩こりに悩む方に対して、個々の状態に合わせた運動プランを提案しています。
例えば、簡単なストレッチや軽い筋トレを日常生活に取り入れることで、
肩まわりの筋肉を柔軟に保ち、肩こりの根本的な改善を目指すサポートを行っています。
デスクワークや家事の合間に、肩を大きく回す運動や、
肩甲骨を引き寄せる動きを試してみるだけでも効果的です。
こうした習慣を続けることで、肩こりの軽減に繋がります。
肩こりにお悩みの方は、ぜひご相談ください。
肩こりを「ほぐすだけ」で終わらせず、根本改善してみませんか？
きずな日暮里では、あなたに合った運動＆姿勢改善サポートを行っています。
お気軽にご相談ください！