ストレスをためない為のヒント
現代社会では、仕事、家族、SNSなど、日常のあらゆる場面でストレスが積み重なっています。整体やトレーニングの指導をしていると、「体がつらい原因がストレスかもしれない」と感じている方が非常に多いです。 …
グルテンって結局どうなの？身体に悪い？姿勢や不調への影響も解説！
最近では、芸能人やアスリートが取り入れていることでも話題の「グルテンフリー」。でも実際、グルテンって何？身体に悪いって本当？どう付き合っていけばいいの？そんな疑問を感じたことはありませんか？ この記事…
「習慣化できない…」を変える方法とは？行動が続く脳のしくみとスモールステップのコツ
「良い習慣はなかなか続かないのに、悪い習慣はやめられない…」そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？ 実は、習慣が続く・続かないには脳の性質が深く関わっています。今回は、私自身のジム通いの習…
パーソナルトレーニングは月2回でも効果ある？忙しい人のための効率的な通い方
忙しくても理想の体へ。月2回のパーソナルトレーニングでも効果は出せる？ 「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、通う時間が取れない…」 そんな悩みを持つ方におすすめなのが、月2回のパーソナルトレーニングです。 「それだけで効果あるの？」と不安に思うかもしれませんが、実はトレーナーとのセッションの質や、日常の過ごし方を工夫すれば十分に成果は見込めます。