体幹トレーニングのメリットと注意点！姿勢改善・疲れにくい体づくりの基本とは？

「体幹トレーニングってよく聞くけど、どんな効果があるの？」「正しくやらないと意味がないって本当？」そんな疑問を感じたことはありませんか？この記事では、体幹トレーニングの効果や注意点、初心者に向けた実践…

腹筋ローラーが効かない？フォームの見直しで「効いてる感覚」が変わる！

「腹筋ローラーをやってるのに、なんだかお腹に効いていない…」そんな違和感を感じたことはありませんか？この記事では、腹筋ローラーが効かない原因や正しい使い方をわかりやすく解説し、効かせるフォームに導きます。

「整体に通っても、すぐに姿勢が戻ってしまう…」そんな悩みはありませんか？実は、良い姿勢は整体だけでは改善しきれないこともあります。なぜなら、姿勢は「直してもらう」ものではなく、自分で身につける“体の使い方”だからです。この記事では、自分でできる姿勢矯正の方法をご紹介します。

プランクが正しくできるようになれば、腰痛の予防以外にも良い姿勢を保ちやすくなるため、姿勢に関連する症状や見た目のお悩みも解決できるかもしれません。今回は良い姿勢を作るためのプランクについて詳しく解説します。