アンダーカロリー

ダイエットの基本は食事管理＋運動です。 ダイエット成功の鍵はとてもシンプル。 それが、「アンダーカロリー」というルールを守ること。 この記事では、アンダーカロリーの習慣を手に入れるために、「アンダーカロリーとは何か」「実際にどう実践するのか」を解説します。

ダイエットをはじめようとして、「何をどうすればいいのかわからない」という気持ちは多くの人が経験するものだと思います。特に食事に関しては、どこまで食べる量を減らせばいいのか悩んでしまい、食べること自体に罪悪感を感じてしまう人も多いのでは？今回は、カロリーに関する基礎知識と、計算方法のポイントについて解説していきます。