姿勢改善

猫背を改善するには、背中の筋肉をしっかり鍛えることが効果的です。なかでも「ラットプルダウン」は広背筋（背中の大きな筋肉）をメインに鍛えられる、非常におすすめのエクササイズになります。ここでは、ラットプ…

「スマホやPCを長時間使うと首が痛くなる」 「肩こりがひどく、マッサージがやめられない」 ということはありませんか？ もしかしたら、その症状ストレートネックかもしれません。ストレートネック（別名「スマ…

日常生活や運動中、私たちは無意識のうちに「使いやすい筋肉」ばかりを使ってしまいがちです。 しかし、これが原因で体のバランスが崩れ、痛みや不調が引き起こされることも。 この記事では、その仕組みや改善方法について詳しく解説していきます。