姿勢改善トレーナーが選ぶ肩こり・首こり解消グッズのおすすめ10選！

肩や首のこり、つらいですよね。デスクワークやスマホの使いすぎで「常に首が重だるい」「マッサージに行ってもすぐ戻る」とお悩みの方も多いはず。この記事では、肩こり・首こりの原因と本当に効果が期待できるおすすめグッズを紹介します。

椅子に座ったままできる骨盤体操！立たなくても姿勢が整う“動かし方”とは？

「立って運動するのはちょっと面倒…」「でも姿勢は良くしたい」そんな方にこそ試してほしいのが、椅子に座ったままでできる骨盤体操です。この記事では、骨盤の動きを整える簡単な体操と、姿勢改善へのつなげ方をわかりやすく紹介します。

「筋トレを始めたいけど、時間も体力も続くか心配…」そんな方におすすめなのが、週2回で全身を整える筋トレ習慣です。この記事では、筋トレ初心者でも無理なく始められる週2メニューの具体例と、継続のポイントを…

「立っているだけで腰がつらい…」「お腹が前に出て見えるのが気になる…」それ、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません。この記事では、反り腰になる原因を解説しながら、自宅でも簡単にできるストレッチを5つ紹介します。

姿勢が前より悪くなった気がする…」「ちょっと動いただけで疲れるようになった…」そんな不調を感じやすくなる更年期。実はその原因の一部は“姿勢の崩れ”かもしれません。この記事では、更年期と姿勢の関係、そして無理なく始められる改善習慣をご紹介します。

スマホやパソコンで、気づいたら背中が丸くなっている…」そんな猫背のクセ、タオル1本でスッキリ改善できる方法があるのをご存知ですか？今回は、姿勢改善に効果的なタオルストレッチを初心者でもわかりやすく紹介します。

「体幹トレーニングってよく聞くけど、どんな効果があるの？」「正しくやらないと意味がないって本当？」そんな疑問を感じたことはありませんか？この記事では、体幹トレーニングの効果や注意点、初心者に向けた実践…

「立っていると腰が痛くなる」「お腹が前に出て見える気がする」そんな悩みを感じたことはありませんか？それ、もしかすると“反り腰”かもしれません。この記事では、反り腰の原因となる骨盤の傾きや改善のためのポイントを、初心者にもわかりやすく解説します。

「ヒップリフトとヒップスラストって何が違うの？」「どっちが自分に合ってるか分からない」そんな疑問を感じたことはありませんか？この記事では、それぞれの特徴と違いをわかりやすく比較し、目的別に使い分けるポイントを解説します。

「腹筋ローラーをやってるのに、なんだかお腹に効いていない…」そんな違和感を感じたことはありませんか？この記事では、腹筋ローラーが効かない原因や正しい使い方をわかりやすく解説し、効かせるフォームに導きます。