肩甲骨はがしって何？肩こりに効くの？
「肩甲骨はがし」という言葉を聞くと、まるで何か無理やり骨を外すような印象を受け、ちょっと怖いな…と感じたことはありませんか？実際には、そんな危険な施術ではありません。この記事では、肩甲骨はがしがどのような施術なのか、そしてなぜ肩こりに効果が期待できるのかを分かりやすく解説していきます。
寒いと肩こりしやすいのはなぜ？肩こりのメカニズムと対策方法を解説！
先週からさらに寒い日が続いています。身体が冷えると、肩こりがより強く感じられることはありませんか？実は、身体が冷えると肩こりを引き起こすことがあります。もしかしたらあなたも無意識にあることをしてしまっているかも。今回は、なぜ肩こりが起こるのか、そのメカニズムと対策方法をご紹介します。
美容体重とは？見た目も健康も整える“ちょうどいい体重”の見つけ方を解説！
美容体重の目安や計算方法を知りたい方へ。SNSでも話題のシンデレラ体重・モデル体重との違い、自分に合った理想の体重設定方法を解説します。
脂肪をエネルギーに変える？ファットアダプテーションと中鎖脂肪酸（MCT）の仕組みを解説
ファットアダプテーションという言葉をご存じでしょうか？ 近年の健康ブームや持久系トレーニングの分野で注目されているこの概念は、多くの方にとって新たな知見となっています。しかし、糖質ダイエットと混同されがちなため、正しい理解が求められています。
アンダーカロリーとは？初心者でも失敗しない健康的なダイエット方法を解説
ダイエットの基本は食事管理＋運動です。 ダイエット成功の鍵はとてもシンプル。 それが、「アンダーカロリー」というルールを守ること。 この記事では、アンダーカロリーの習慣を手に入れるために、「アンダーカロリーとは何か」「実際にどう実践するのか」を解説します。
ぎっくり腰の原因と対処法を解説！突然の激痛にどう対応する？
腰に激痛が走り、思うように動けなくなる――。そんな“ぎっくり腰”を一度でも経験したことがある方は、その衝撃と痛みを決して忘れられないのではないでしょうか。日常生活に大きな支障をきたし、何気ない動作さえ恐怖に変わるほど。本記事では、ぎっくり腰のメカニズムや見極め方、そして対応策などをわかりやすく解説していきます。
ドローインはもう古い？姿勢改善や腰痛に効果がある理由を解説！
ドローインと調べてみると、ドローインは効果がない！時代遅れだ！なんならむしろ悪影響だ！という記事もたくさんありますが、そんなことはありません。本記事では、ドローイについてどんな筋肉が鍛えることができるか？そのメリットや、反対に意味ないや時代遅れと言われてしまう理由を解説します。
整体で本当に痩せる？姿勢と骨盤がダイエットに与える影響を徹底解説
整体は、身体の不調や痛みの原因となる筋肉や骨格、骨盤の歪みを矯正する施術です。肩こりや腰痛、猫背などの改善はもちろん、正しい姿勢を取り戻すことで全身のバランスが整い、代謝向上や脂肪の消費促進、結果としてダイエットにも間接的に寄与する可能性があります。特に女性にとって、むくみ解消や骨盤矯正による美しいシルエット作りは大きな魅力と言えるでしょう。
筋肉を残して痩せたい人へ！1週間の高たんぱくダイエット食事例
ダイエットのために食事管理をはじめようとおもっても具体的にどのような物を食べればいいかわからない。糖質やたんぱく質を意識するのが難しい。そのようなことはありませんか？今回はそのような方のために高たんぱく質の1週間のダイエットメニューをご紹介します。女性にも男性にもオススメなのでぜひ参考にしてくださ
朝起きると腰が痛い原因は股関節？寝起き腰痛を和らげるストレッチ法を解説
朝起きたときに「腰が痛い…」となることはありませんか？ 朝は動き始めるのもおっくうなくらい痛いのに、日中しばらく動いていると自然に痛みが和らぎ、気づけばそれほど気にならなくなる。ところが夜が明けて目が覚めるとまたあの腰の痛みが。もしもこんな繰り返しに悩んでいるとしたら、原因は“股関節の柔軟性不足”にあるかもしれません。