筋肉解剖

広背筋を効かせると、逆三角形の美しいシルエットや女性ならバストアップ・小顔効果まで期待できます。でも『どうすれば広背筋に効くの？』と思っている方も多いはず。この記事では、効かせ方のコツをステップごとに…

「大胸筋ってどこ？」「胸を鍛えると何がいいの？」 そんな疑問を感じたことはありませんか？ 大胸筋は、見た目の印象だけでなく、姿勢や肩の安定、腕の動きにまで関わる重要な筋肉です。 この記事では、大胸筋の位置や役割をわかりやすく解説し、目的に応じたトレーニング方法まで紹介します。