ボディメイク

痩せたいけど、毎日の食事が楽しみな方にとって食事制限はかなり抵抗があると思います。食事制限をせずに筋トレや有酸素運動だけで痩せるとどのような変化がおこるかをまとめました。

ダイエットを続けて体重計の数値が減っても、鏡の中の自分があまり変わっていないと感じる経験はありませんか？ これは、体重という“数字”だけにとらわれすぎていることが原因のひとつです。実際に体重が減ったとしても、筋肉量や体脂肪率など体の組成が理想的に変化していない場合は、シルエット（見た目）の変化が現れにくくなります。