ヒップアップに効かない理由は「骨盤」かも？見た目を変える体の使い方とは
「ヒップアップやバストアップの筋トレを続けてるのに、あまり見た目が変わらない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、姿勢のクセや骨盤の使い方によって、 いくら筋肉を鍛えても見た目の変化が出に…
食事制限なしの筋トレで見た目の変化を楽しもう！
痩せたいけど、毎日の食事が楽しみな方にとって食事制限はかなり抵抗があると思います。食事制限をせずに筋トレや有酸素運動だけで痩せるとどのような変化がおこるかをまとめました。
体重は落ちたのに見た目が変わらない！？数字にとらわれず“シルエット”を変える方法とは
ダイエットを続けて体重計の数値が減っても、鏡の中の自分があまり変わっていないと感じる経験はありませんか？ これは、体重という“数字”だけにとらわれすぎていることが原因のひとつです。実際に体重が減ったとしても、筋肉量や体脂肪率など体の組成が理想的に変化していない場合は、シルエット（見た目）の変化が現れにくくなります。