タオルを使った猫背改善ストレッチ！毎日3分で丸まった背中をリセット！
スマホやパソコンで、気づいたら背中が丸くなっている…」 そんな猫背のクセ、タオル1本でスッキリ改善できる方法があるのをご存知ですか？ 今回は、姿勢改善に効果的なタオルストレッチを初心者でもわかりやすく紹介します。
朝と夜で身長が変わるって本当？背骨と水分の関係から姿勢改善を考える
朝と夜で身長が変わるって知ってましたか？ 「朝起きたときと夜寝る前で、実は身長が2cmほど変わっている」そんな話を聞いたことはありますか？ これは背骨の中にある“椎間板”という組織の性質によるもので、…
寒いと肩がこる理由は“省エネモード”？簡単バンザイ習慣でスッキリ解消！
「冬になると肩がこりやすい」 「寒い日は肩に力が入ってガチガチになる」 そんな経験、ありませんか？ 寒い時期に肩こりがひどくなるのは、筋肉と脳の“省エネモード”の仕組みが関係しています。 今回は、寒さ…
猫背の悩み、整体院とパーソナルトレーニングジムどちらが効果的？それぞれのメリットの違いと選び方のポイントを徹底解説
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、いつの間にか猫背になってしまった…そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 姿勢を根本的に改善するために、整体院かパーソナルトレーニングジムのどちらに通うべきか判断するのは難しいと思います。この記事では、整体とトレーニングそれぞれのメリットや注意すべきポイントを分かりやすく比較し、あなたに最適な選択をするためのヒントをお伝えします。
整体で改善するストレートネックの悩み ～健康な首と体を取り戻す方法～
近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、ストレートネック（首の前傾姿勢）が多くの人々に悩みとして広がっています。この記事では、ストレートネックの原因や症状、そして整体による効果的なアプローチについて詳しく解説します。正しい施術と日常のケアで、健康な首と体を手に入れましょう。
肩こり・腰痛の本当の原因は姿勢かも？良い姿勢と悪い姿勢の違いを解説
「デスクワークばかりで肩や腰がつらい。」 「ストレッチしたり、揉んだりしてもすぐに元に戻ってしまう。」 そのようなお悩みはありませんか？ 怪我でもないのに、半年以上も痛みでお悩みの場合は、姿勢による原因が考えられます。この記事では良い姿勢と悪い姿勢の違いや悪い姿勢のリスク姿勢を改善するメリットについて解説します。
悪い姿勢が引き起こす肩こり・腰痛・内臓不調とは？今すぐ見直したい姿勢の影響
多くの方が悩む姿勢の悪さ。「姿勢が悪いのはわかってるけど、まだそんなに困ってないし」そう思って見過ごしていませんか？ 実は、悪い姿勢はひとつの症状にとどまらず、複数の不調を引き起こす“引き金になること…
猫背改善！背中を鍛えるラットプルダウンの基礎
猫背を改善するには、背中の筋肉をしっかり鍛えることが効果的です。なかでも「ラットプルダウン」は広背筋（背中の大きな筋肉）をメインに鍛えられる、非常におすすめのエクササイズになります。ここでは、ラットプ…