ヒップスラスト

お尻まわりに力が入らず、スクワットやヒップスラストで効いている実感が持てないことはありませんか？大殿筋の役割を押さえると、動作の安定感が増してフォームも改善します。この記事を読むことで、トレーニング効果を最大化するコツをつかめます。

「ヒップリフトとヒップスラストって何が違うの？」「どっちが自分に合ってるか分からない」 そんな疑問を感じたことはありませんか？この記事では、それぞれの特徴と違いをわかりやすく比較し、目的別に使い分けるポイントを解説します。