体幹トレーニングのメリットと注意点！姿勢改善・疲れにくい体づくりの基本とは？
「体幹トレーニングってよく聞くけど、どんな効果があるの？」「正しくやらないと意味がないって本当？」そんな疑問を感じたことはありませんか？この記事では、体幹トレーニングの効果や注意点、初心者に向けた実践…
【体幹トレーニングの基本】ドローインとブレーシングの違いとは？正しいやり方と応用まで完全解説！
「体幹トレーニングを始めたけど、ドローインとブレーシングって何が違うの？」そんな疑問を感じている方へ。この記事では、体幹トレーニングの基本であるドローインとブレーシングの違い、そしてそれぞれのやり方や段階的な習得方法を、初心者にも分かりやすく解説します。さらに、上級者向けの**応用「融合型」**についても紹介します！
内臓下垂とは？ぽっこりお腹・便秘の原因と改善トレーニングを解説
便秘は健康面や美容面で大敵ですが、腸活や運動を頑張ってもなかなか改善されず、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなとき、実は「内臓下垂」が関係している可能性があります。この記事では、内臓下垂とは何か、そのセルフチェック方法や原因、リスク、そして効果的な対処法について整体の専門家が分かりやすく解説します。
肋骨を締める腹横筋トレーニング！姿勢改善、くびれ作りにオススメ！
「なかなかくびれができない」「肋骨の出っ張りが気になる」――そんな悩みを抱えていませんか？その原因は肋骨が開きやすいことにあるかもしれません。ここでは、肋骨を締める役割を持つ腹横筋（通称：コルセット筋）に注目し、その鍛え方をご紹介します。腹横筋とは？
ドローインはもう意味ない？時代遅れと言われる理由と本当の効果を徹底解説！
ドローインと調べてみると、ドローインは効果がない！時代遅れだ！なんならむしろ悪影響だ！という記事もたくさんありますが、そんなことはありません。本記事では、ドローイについてどんな筋肉が鍛えることができるか？そのメリットや、反対に意味ないや時代遅れと言われてしまう理由を解説します。