猫背矯正は意味ない？――“その場しのぎ”で終わらせない本当の改善ステップを専門家が解説！
猫背矯正に通ったのに「すぐに戻ってしまった」「思ったほど効果がなかった」「もしかして意味ないのでは…？」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、猫背が戻ってしまうのは、あなたの努力不足ではなく、…
身体を柔らかくする方法とは？ストレッチ以外で柔軟性を高める意外なコツ
今回は、「身体を柔らかくするにはどうしたらいいか？」というテーマでお話します。ストレッチが思いつく方が多いと思いますが、実はそれだけじゃありません。 ストレッチ以外にもある！柔軟性を高める方法 身体を…
肩こり・腰痛にも効く？「かかと重心」で整える姿勢と身体の使い方
今回ご紹介するのは、誰でも簡単にできて、肩こり・腰痛・猫背の改善にもつながる「かかと重心バランストレーニング」です。 「かかと重心？それって何がいいの？」と思われる方も多いかもしれませんが、実はこの"…
前屈が硬い原因は太もも裏？骨盤のために抑えておきたいハムストリングスのストレッチ
今回は「前屈が苦手」「腰を丸めずにかがめない」「姿勢が悪くなりやすい」といった悩みの原因になりやすい**太ももの裏（ハムストリングス）**に注目したストレッチをご紹介します。 特に骨盤が後ろに倒れやす…
朝と夜で身長が変わるって本当？背骨と水分の関係から姿勢改善を考える
朝と夜で身長が変わるって知ってましたか？ 「朝起きたときと夜寝る前で、実は身長が2cmほど変わっている」そんな話を聞いたことはありますか？ これは背骨の中にある“椎間板”という組織の性質によるもので、…
ヒップアップに効かない理由は「骨盤」かも？見た目を変える体の使い方とは
「ヒップアップやバストアップの筋トレを続けてるのに、あまり見た目が変わらない」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、姿勢のクセや骨盤の使い方によって、 いくら筋肉を鍛えても見た目の変化が出に…
O脚の原因は骨盤と足首！？歩き方を変えるだけで脚のラインが変わる？
「昔からO脚だから仕方ない」「ストレッチしても変わらない」 そう思っている方も多いかもしれません。 実は、O脚は骨格の形だけの問題ではなく、骨盤や足首の使い方・立ち方が大きく関係しています。 この記事…
猫背の悩み、整体院とパーソナルトレーニングジムどちらが効果的？それぞれのメリットの違いと選び方のポイントを徹底解説
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、いつの間にか猫背になってしまった…そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 姿勢を根本的に改善するために、整体院かパーソナルトレーニングジムのどちらに通うべきか判断するのは難しいと思います。この記事では、整体とトレーニングそれぞれのメリットや注意すべきポイントを分かりやすく比較し、あなたに最適な選択をするためのヒントをお伝えします。
猫背・巻き肩を自宅で改善！姿勢矯正におすすめのグッズ3選【柔道整復師が解説】
実は、整体やストレッチだけでは根本的な姿勢改善は難しいこともあります。 正しい姿勢を手に入れるには、「自分で正しい身体の使い方を覚えること」が何より大切です。 この記事では、整体師の視点から自宅で手軽に使える姿勢矯正グッズを3つ厳選してご紹介します。
整体に通っても治らない？自分でできる姿勢矯正エクササイズ3選
「整体に通っても、すぐに姿勢が戻ってしまう…」 そんな悩みはありませんか？ 実は、良い姿勢は整体だけでは改善しきれないこともあります。 なぜなら、姿勢は「直してもらう」ものではなく、自分で身につける“体の使い方”だからです。 この記事では、自分でできる姿勢矯正の方法をご紹介します。