猫背矯正ってなにをするの？整体だけでは変わらない、正しい姿勢改善の方法とは
近年、猫背改善のための方法として「手技による矯正」と「猫背矯正ベルト」が注目されています。どちらも、短期的には正しい姿勢へ導く効果が期待できます。しかし、ここで知っておいていただきたいのは、これらの方法だけでは中長期的な猫背改善には十分でないという点です。猫背矯正と猫背矯正ベルトについて解説していきたいと思います。
ぎっくり腰の原因と対処法を解説！突然の激痛にどう対応する？
腰に激痛が走り、思うように動けなくなる――。そんな“ぎっくり腰”を一度でも経験したことがある方は、その衝撃と痛みを決して忘れられないのではないでしょうか。日常生活に大きな支障をきたし、何気ない動作さえ恐怖に変わるほど。本記事では、ぎっくり腰のメカニズムや見極め方、そして対応策などをわかりやすく解説していきます。
ドローインはもう古い？姿勢改善や腰痛に効果がある理由を解説！
ドローインと調べてみると、ドローインは効果がない！時代遅れだ！なんならむしろ悪影響だ！という記事もたくさんありますが、そんなことはありません。本記事では、ドローイについてどんな筋肉が鍛えることができるか？そのメリットや、反対に意味ないや時代遅れと言われてしまう理由を解説します。
悪い姿勢が引き起こす肩こり・腰痛・内臓不調とは？今すぐ見直したい姿勢の影響
多くの方が悩む姿勢の悪さ。「姿勢は悪いけど、困ってないからこのままでいいや。」とそのままにしてしまってはいませんか？日常生活の中で、悪い姿勢が続くと私たちの身体にはさまざまな不調が現れます。ここでは、…
デスクワークで肩こり・腰痛を防ぐ！疲れない座り方と姿勢改善のポイント
「今日も一日中、座りっぱなしで首や肩がガチガチ……」そんな悩みを抱えていませんか？ 30代から40代になってくると、デスクワークによる肩こりや腰痛、そして崩れた姿勢のせいで見た目にまで影響が出てしまう…
ストレートネックの原因と治し方｜肩こりを防ぐ正しい姿勢とストレッチ習慣
こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 「スマホやPCを長時間使うと首が痛くなる」 「肩こりがひどく、マッサージがやめられない」 ということはありませんか？ もしかしたら、その症状ストレートネックかもし…
正しい姿勢が取れない原因は“使いすぎ筋”？特定の筋肉に頼りすぎない身体の使い方とは
肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか？ また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ読んで…
家事とデスクワークで疲れた肩こりと腰痛に！忙しい女性のための1日3分でできるストレッチ法
日々、デスクワークと家事に追われていると、肩や腰に疲れが溜まりがちですよね。特に30–40代の女性は仕事と家庭を両立する中で、体にかかる負担を感じている方が多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙し…
プランクで“姿勢が整う感覚”を身につけよう！プランクのやり方を詳しく解説！
プランクのやり方はわかるけど、お腹に効いているかよくわからない… ということはありませんか？プランクはただ体幹を鍛えるだけの種目ではなく、良い姿勢を作るために非常に重要な感覚を身に着けることができる運…