姿勢改善トレーナーが選ぶ肩こり・首こり解消グッズのおすすめ10選！

肩や首のこり、つらいですよね。デスクワークやスマホの使いすぎで「常に首が重だるい」「マッサージに行ってもすぐ戻る」とお悩みの方も多いはず。この記事では、肩こり・首こりの原因と本当に効果が期待できるおすすめグッズを紹介します。

椅子に座ったままできる骨盤体操！立たなくても姿勢が整う“動かし方”とは？

「立って運動するのはちょっと面倒…」「でも姿勢は良くしたい」そんな方にこそ試してほしいのが、椅子に座ったままでできる骨盤体操です。この記事では、骨盤の動きを整える簡単な体操と、姿勢改善へのつなげ方をわかりやすく紹介します。

「立っているだけで腰がつらい…」「お腹が前に出て見えるのが気になる…」それ、もしかすると“反り腰”が原因かもしれません。この記事では、反り腰になる原因を解説しながら、自宅でも簡単にできるストレッチを5つ紹介します。

姿勢が前より悪くなった気がする…」「ちょっと動いただけで疲れるようになった…」そんな不調を感じやすくなる更年期。実はその原因の一部は“姿勢の崩れ”かもしれません。この記事では、更年期と姿勢の関係、そして無理なく始められる改善習慣をご紹介します。

スマホやパソコンで、気づいたら背中が丸くなっている…」そんな猫背のクセ、タオル1本でスッキリ改善できる方法があるのをご存知ですか？今回は、姿勢改善に効果的なタオルストレッチを初心者でもわかりやすく紹介します。

「体幹トレーニングってよく聞くけど、どんな効果があるの？」「正しくやらないと意味がないって本当？」そんな疑問を感じたことはありませんか？この記事では、体幹トレーニングの効果や注意点、初心者に向けた実践…

「立っていると腰が痛くなる」「お腹が前に出て見える気がする」そんな悩みを感じたことはありませんか？それ、もしかすると“反り腰”かもしれません。この記事では、反り腰の原因となる骨盤の傾きや改善のためのポイントを、初心者にもわかりやすく解説します。

ピラティスとは？目的：背骨と骨盤を“まっすぐ＋安定”に保ち、インナーマッスル（体幹の深部）を目覚めさせる。やること：胸式呼吸で肋骨をふくらませながら、ゆっくり大きく動く。得られるもの：姿勢が整…

猫背矯正に通ったのに「すぐに戻ってしまった」「思ったほど効果がなかった」「もしかして意味ないのでは…？」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、猫背が戻ってしまうのは、あなたの努力不足ではなく、…

今回は、「身体を柔らかくするにはどうしたらいいか？」というテーマでお話します。ストレッチが思いつく方が多いと思いますが、実はそれだけじゃありません。ストレッチ以外にもある！柔軟性を高める方法身体を…