猫背矯正

猫背を改善するには、背中の筋肉をしっかり鍛えることが効果的です。なかでも「ラットプルダウン」は広背筋（背中の大きな筋肉）をメインに鍛えられる、非常におすすめのエクササイズになります。ここでは、ラットプ…

「スマホやPCを長時間使うと首が痛くなる」 「肩こりがひどく、マッサージがやめられない」 ということはありませんか？ もしかしたら、その症状ストレートネックかもしれません。ストレートネック（別名「スマ…

肩や腰の痛みがつらくて、仕事や日常生活が思うようにいかないことはありませんか？また、猫背や反り腰が気になって、姿勢を直したいけれどどうしたらいいかわからない…そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ読んでい…