ダイエット

「お腹の肉が気になる」「二の腕の肉が気になる」といってその部位ばかりの運動をしていませんか？実は、その部分だけ脂肪が燃えることはありません。厳密には、引き締め効果によって痩せて見えるようになることはあります。これを部分痩せトレーニングと紹介されていることが多い印象です。

便秘は健康面や美容面で大敵ですが、腸活や運動を頑張ってもなかなか改善されず、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。そんなとき、実は「内臓下垂」が関係している可能性があります。この記事では、内臓下垂とは何か、そのセルフチェック方法や原因、リスク、そして効果的な対処法について整体の専門家が分かりやすく解説します。

足パカ運動で実際に痩せたとか引き締まったという声もあれば、腰や膝を痛めた、股関節をいためる、骨盤底筋が緩むからやめたほうがいいという反対意見もよく目にします。今回は足パカ運動は良いのか？良くないのか？について柔道整復師の資格をもつ私の個人的な見解を述べたいと思います。

夏までに10kg減を目指すなら、残り150日！運動と食事管理を組み合わせた実践的なダイエット方法をご紹介。初心者でも無理なく続けられるポイントを解説します。

美容体重の目安や計算方法を知りたい方へ。SNSでも話題のシンデレラ体重・モデル体重との違い、自分に合った理想の体重設定方法を解説します。

ファットアダプテーションという言葉をご存じでしょうか？ 近年の健康ブームや持久系トレーニングの分野で注目されているこの概念は、多くの方にとって新たな知見となっています。しかし、糖質ダイエットと混同されがちなため、正しい理解が求められています。