O脚の原因は骨盤と足首！？歩き方を変えるだけで脚のラインが変わる？
「昔からO脚だから仕方ない」「ストレッチしても変わらない」 そう思っている方も多いかもしれません。 実は、O脚は骨格の形だけの問題ではなく、骨盤や足首の使い方・立ち方が大きく関係しています。 この記事…
コルセットで腰を守る体の使い方とは？｜筋力は落ちない？腹圧との関係を解説
コルセットをすると筋力が落ちる？腰痛との正しい向き合い方とは 「コルセットを使うと筋力が落ちるから、あまり使わない方がいい」こんな話を聞いたことはありませんか？ 実は、これは一部の場面では正解ですが、…
野球選手の大敵！野球肩・野球肘とは？
野球は技術やチームワークだけでなく、体のコンディションが勝負を左右するスポーツです。特に投手や捕手を目指す選手にとって、肩と肘の負担は非常に大きく、「野球肩」や「野球肘」といった怪我は避けたい問題です…
【体幹トレーニングの基本】ドローインとブレーシングの違いとは？正しいやり方と応用まで完全解説！
「体幹トレーニングを始めたけど、ドローインとブレーシングって何が違うの？」そんな疑問を感じている方へ。この記事では、体幹トレーニングの基本であるドローインとブレーシングの違い、そしてそれぞれのやり方や段階的な習得方法を、初心者にも分かりやすく解説します。さらに、上級者向けの**応用「融合型」**についても紹介します！
インターバルトレーニングで効率的にダイエット！短時間で脂肪を燃やす最新トレンドとは？
忙しくて運動する時間がない…」 「効率よく脂肪を燃やしたい！」 そんな方におすすめなのが【インターバルトレーニング】です。 短時間でも高い脂肪燃焼効果が期待でき、運動初心者から上級者まで取り入れやすいトレーニング方法として注目されています。 この記事では、インターバルトレーニングがなぜダイエットに効果的なのか、具体的なやり方や注意点をわかりやすく解説します。
鯖缶で手軽にDHA・EPA！現代人の健康習慣におすすめの理由とは？
魚をもっと食べたほうが健康に良いってわかっているけど、調理が面倒… そんなお悩みを持っていませんか？そこでおすすめなのが【鯖缶】です！手軽でおいしく、しかも栄養満点。中でも注目したいのがDHAやEPAという成分です。本記事では、鯖缶を使った手軽な魚食習慣と、DHA・EPAの健康効果についてわかりやすく解説します。
肩こりと顎の痛みは関係ある？その原因と改善方法を専門家が解説！
「肩こりがひどくなると、なぜか顎まで痛くなる…」そんな経験はありませんか？ 実は、肩こりと顎の痛みには深い関係があります。この記事では、肩こりと顎の痛みが同時に起こる原因や、その改善方法をわかりやすく解説します。
パーソナルトレーニングは月2回でも効果ある？忙しい人のための効率的な通い方
忙しくても理想の体へ。月2回のパーソナルトレーニングでも効果は出せる？ 「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、通う時間が取れない…」 そんな悩みを持つ方におすすめなのが、月2回のパーソナルトレーニングです。 「それだけで効果あるの？」と不安に思うかもしれませんが、実はトレーナーとのセッションの質や、日常の過ごし方を工夫すれば十分に成果は見込めます。
足が太いのはなぜ？「足が太い…」と感じる時のチェックするポイントと対策方法を解説！
「足が太い…」と感じるとき、原因はむくみや脂肪、筋肉のつき方など人によってさまざまです。女性は特に、スカートやパンツを履いたときに足のラインが気になりがち。そこで本記事では、「足が太い」と感じるときにチェックしておきたい原因や、足を細く見せる効果的な解消法、日常ケアのポイントをわかりやすくまとめました。
食事制限なしの筋トレで見た目の変化を楽しもう！
痩せたいけど、毎日の食事が楽しみな方にとって食事制限はかなり抵抗があると思います。食事制限をせずに筋トレや有酸素運動だけで痩せるとどのような変化がおこるかをまとめました。