腰痛を根本から改善！日暮里の姿勢改善専門整体＆パーソナルトレーニング
こんなお悩みはありませんか？
その腰痛、“年齢のせい”であきらめていませんか？
以下のようなお悩みはありませんか？
朝起きたときに腰が固まって痛い
長時間座っていると腰〜お尻がジンジンしてくる
病院や整骨院に行っても「異常なし」と言われた
腰をかばって歩くようになってしまった
マッサージしてもすぐ痛みがぶり返す
同じ姿勢でいるのがつらい・つい体をねじってしまう
ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度当店の体験をお試しください。
腰痛の原因
腰痛の多くは、筋肉や骨に異常がなくても起こる“機能的な腰痛”です。
その背景には、以下のような原因が潜んでいます：
猫背や反り腰などの不良姿勢
股関節や骨盤周辺の動きの悪さ
腹圧（お腹まわりの支え）が弱くなっている
片脚重心やカバンを片側だけで持つ生活のクセ
こうした“腰に負担がかかりやすい状態”が続くことで、
筋肉が常に緊張しやすく、疲れ・だるさ・痛みへとつながります。
本当の「姿勢改善」とは、習慣を変えること。
姿勢や歪みは、身体の使い方のクセが積み重なって見える化されたものです。
姿勢や歪みによって、腰痛が引き起こされている場合は、腰痛だけの治療ではなく姿勢改善も同時に目指さなければいけません。
改善のためには、正しい身体の使い方を知り、練習する習慣を身につけることが必要です。
✅ STEP1：整える（ストレッチ＋矯正）
正しい使い方を知っていても、身体が硬いままでは動かせません。
矯正とストレッチを組み合わせて、自分では動かしにくい部位にアプローチしながら、
柔軟性を高め、姿勢を整えるベースを作ります。
✅STEP2：動かす（パーソナルトレーニング）
身体の使い方を覚えるには、実際に動かすのが一番の近道。
初心者の方でも無理なく始められるよう、やさしいエクササイズからスタートし、
正しい動き方を体で覚えていきます。
✅ STEP3：癒す（コンディショニング）
すでにある疲労や痛みは、トレーニングだけでは取りきれないこともあります。
マッサージを取り入れながら、クールダウンと血流促進で回復を促します。
整えて、動かして、癒す。
この流れを繰り返すことで、“戻らない姿勢”が少しずつあなたの習慣となり、腰痛を繰り返さない身体へと変わっていきます。
お客様の声
🧍♂️ 40代 男性・デスクワーク
Before： 1日中座りっぱなしで、午後になると腰がズーンと重くなる日々。
After： 股関節を動かす運動を続けたら、2週間ほどで腰が軽くなりました！
🧍♀️ 30代 女性・立ち仕事
Before： 立ちっぱなしで腰が張ってしまい、仕事後は痛みで動けないことも…
After： 姿勢と体幹を整えるトレーニングで、長時間立っても腰の負担を感じにくくなりました！
よくあるご質問（FAQ）
Q：どれくらいで効果を感じられますか？
A： 個人差はありますが、多くの方が初回の施術で「腰を動かしても痛くない」と実感されています。継続することで姿勢も安定し、腰痛を感じにくい体に変わっていきます。
Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A： ご安心ください。内容は初心者向けのシンプルな動きが中心で、無理のない範囲で行います。トレーニング未経験の方にも丁寧に指導しています。
Q：どんな服装で行けばいいですか？
A： 動きやすい服装がおすすめです（ジャージやTシャツ・スパッツなど）。更衣スペースもございますので、お仕事帰りでも安心してご来店ください。
Q：一回で終わりますか？
A： 一度でもスッキリ感はありますが、クセや姿勢の習慣は少しずつ変えていくものです。無理のないペースで、持続的な変化を目指していきます。
初回体験の流れ
🟢 STEP 1｜カウンセリング・姿勢チェック（約20分）
お悩みの内容や生活習慣、普段の姿勢・体の使い方などを丁寧にヒアリング。
さらに、実際に立ち姿や肩の可動域をチェックしながら、原因や改善の方向性をご説明します。
🟢 STEP 2｜ストレッチ＆整体（約20分）
姿勢を整えるためのストレッチと整体を行います。
痛みの少ない優しい手技が中心なので、はじめての方でも安心です。
🟢 STEP 3｜運動（約30分）
姿勢を維持できるようにするためのやさしいエクササイズを実施します。
正しい身体の使い方を、実際に動きながら体感していただきます。
🟢 STEP 4｜コンディショニング・アドバイス（約20分）
最後はマッサージや呼吸を取り入れたクールダウンで、疲労をリセット。
今後の流れや、セルフケアのアドバイスもお伝えします。
🕒 所要時間：約90分（カウンセリング込み）
施術だけ」「運動だけ」ではなく、
“整えて、動かして、癒す”を1セットで体験できるのが当店の特徴です。
初回は時間に余裕をもってお越しください。
リラックスして施術を受けていただけます
体験後、もっとしっかり腰痛や姿勢を改善したい方へ
月ごとのお得な回数券もご用意しています。
✔ 月2回プラン（18,000円）
✔ 月4回プラン（35,000円）
もちろん、無理なご案内はありません。
継続されるかどうかは、体験してからご判断ください。
アクセス・営業時間
姿勢改善Studio きずな日暮里
日暮里駅から徒歩5分
03-6458-3947
〒116-0014
東京都荒川区東日暮里5-17-10エスポワールOKABE 1F
営業時間
平日9：30～20：30
土日9：30～18：30
※昼休憩なし
定休日
木・祝日
決済方法
現金,各種カード,QR決済,デビットカード決済可