セルフケア

慢性痛に悩んでいると、体だけでなく、 気持ちの面でも大きなストレスを感じやすくなります。認知行動療法は、「考え方」と「行動」のパターンを少しずつ変えていくことで、 痛みの感じ方や生活の質を改善するサポートになります

慢性痛と向き合う中で、「瞑想がいいらしい」と聞いたことはありませんか？この記事では、なぜ瞑想が痛みを和らげるのか、 初心者でもできる簡単な始め方とあわせて、わかりやすく解説します。

食べ物で痛みがやわらぐ――そんな話を聞いたことはありませんか？ 実は、日々の食事の中には、炎症を抑えたり、神経の働きをサポートしたりする栄養素が含まれています。 慢性痛に悩んでいる方は、薬や治療だけで…

慢性痛や体のだるさに悩んでいるとき、手軽にできるセルフケアを探したことはありませんか？ そんなときにおすすめなのが、ツボ押しです。 この記事では、すぐに試せるツボ押しセルフケアと、その効果の仕組みを紹介します。