呼吸

骨盤底筋と呼吸の連動性 ― 姿勢＆産後を支えるリフトトレーニング

「呼吸はできているのに体幹が頼りない…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は“お腹の底”で支える骨盤底筋が呼吸に同調していないと、いくら腹筋を鍛えても安定感が出にくいのです。 「骨盤底筋って産…

続きを読む骨盤底筋と呼吸の連動性 ― 姿勢＆産後を支えるリフトトレーニング

口呼吸は老ける？鼻呼吸が体にいい理由を解剖学的に解説！

あなたは普段、口で呼吸していますか？それとも鼻でしょうか？ 実は「口呼吸が当たり前」になっている人は、 体調を崩しやすかったり、見た目が老けて見えるリスクがあることをご存じですか？ この記事では、鼻呼…

続きを読む口呼吸は老ける？鼻呼吸が体にいい理由を解剖学的に解説！