肩こり・首こり

デスクワークやスマホの長時間操作で肩や背中の重だるさを感じていませんか。 その不調は首から背中上部に広がる僧帽筋に原因があるかもしれません。 僧帽筋は肩こりを招く“悪い面”と、姿勢を支える“良い面”を併せ持つ筋肉です。 構造を理解し適切にケアすれば、長年の悩みから解放され快適な毎日を手に入れられるかもしれません。 この記事では僧帽筋の全体像からセルフケア＆トレーニングまで解説します。

長時間のデスクワークのあと、なんとなく肩が重だるい…。そんな時に、すぐできる僧帽筋ストレッチをご紹介します。 大きな変化はすぐに出ませんが、疲れが溜まりきる前にケアすることで、肩こりの予防にもなります…

みなさんは、「回旋（かいせん）」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、身体の機能的な動きの中でもあまり意識されにくいけれど、実は日常生活やトレーニングでとても大切な動作なんです。 「回旋」とは…

「冬になると肩がこりやすい」 「寒い日は肩に力が入ってガチガチになる」 そんな経験、ありませんか？寒い時期に肩こりがひどくなるのは、筋肉と脳の“省エネモード”の仕組みが関係しています。 今回は、寒さが…

野球は技術やチームワークだけでなく、体のコンディションが勝負を左右するスポーツです。特に投手や捕手を目指す選手にとって、肩と肘の負担は非常に大きく、「野球肩」や「野球肘」といった怪我は避けたい問題です…

「肩こりがひどくなると、なぜか顎まで痛くなる…」そんな経験はありませんか？ 実は、肩こりと顎の痛みには深い関係があります。この記事では、肩こりと顎の痛みが同時に起こる原因や、その改善方法をわかりやすく解説します。

近年、スマートフォンやパソコンの長時間使用により、ストレートネック（首の前傾姿勢）が多くの人々に悩みとして広がっています。この記事では、ストレートネックの原因や症状、そして整体による効果的なアプローチについて詳しく解説します。正しい施術と日常のケアで、健康な首と体を手に入れましょう。

筋膜は、身体全体を包む結合組織として、筋肉や関節、骨などを連携させるネットワークを形成しています。整体の施術では、この筋膜の状態に着目し、身体全体のゆがみや不調を改善するための重要なアプローチとして利用されています。