呼吸・体幹

「体幹トレーニングを始めたけど、ドローインとブレーシングって何が違うの？」そんな疑問を感じている方へ。この記事では、体幹トレーニングの基本であるドローインとブレーシングの違い、そしてそれぞれのやり方や段階的な習得方法を、初心者にも分かりやすく解説します。さらに、上級者向けの**応用「融合型」**についても紹介します！

ドローインと調べてみると、ドローインは効果がない！時代遅れだ！なんならむしろ悪影響だ！という記事もたくさんありますが、そんなことはありません。本記事では、ドローイについてどんな筋肉が鍛えることができるか？そのメリットや、反対に意味ないや時代遅れと言われてしまう理由を解説します。