家事とデスクワークで疲れた肩こりと腰痛に！忙しい女性のための1日3分でできるストレッチ法
日々、デスクワークと家事に追われていると、肩や腰に疲れが溜まりがちですよね。特に30–40代の女性は仕事と家庭を両立する中で、体にかかる負担を感じている方が多いのではないでしょうか？そこで今回は、忙し…
プランクで“姿勢が整う感覚”を身につけよう！
プランクが正しくできるようになれば、腰痛の予防以外にも良い姿勢を保ちやすくなるため、姿勢に関連する症状や見た目のお悩みも解決できるかもしれません。 今回は良い姿勢を作るためのプランクについて詳しく解説します。