肩こりを繰り返さない体へ 姿勢改善専門・日暮里の整体＆パーソナルトレーニング
こんなお悩みはありませんか？
その肩こり、ただの疲れではないかもしれません。
こんなお悩み、抱えていませんか？
デスクワークで肩や首がパンパンに張る
朝起きても疲れが取れず、肩こりが続く
マッサージに通ってもすぐ戻ってしまう
姿勢が悪いと指摘されたことがある
肩こりと同時に、頭痛や目の疲れも感じる
猫背や巻き肩が気になっている
長年の肩こりを「仕方ない」とあきらめている
ひとつでも当てはまる方は、ぜひ一度当店の体験をお試しください。
肩こりの原因
肩こりの原因というと「疲れ」や「運動不足」が思い浮かびがちですが、
実は多くの場合、日常的な姿勢のクセや身体の使い方が根本の原因となっています。
例えば、長時間のスマホやデスクワークで、
頭が前に出る
肩が内巻きになる（巻き肩）
背中が丸まる（猫背）
といった姿勢が習慣化すると、肩の筋肉が常に疲れやすい状態に。
いくらマッサージでほぐしても、姿勢が変わらない限り、またすぐに戻ってしまうのです。
本当の「姿勢改善」とは、習慣を変えること。
姿勢や歪みは、身体の使い方のクセが積み重なって見える化されたものです。
改善のためには、正しい使い方を知り、練習する習慣を身につけることが必要です。
✅ STEP1：整える（ストレッチ＋矯正）
正しい使い方を知っていても、身体が硬いままでは動かせません。
矯正とストレッチを組み合わせて、自分では動かしにくい部位にアプローチしながら、
柔軟性を高め、姿勢を整えるベースを作ります。
✅STEP2：動かす（パーソナルトレーニング）
身体の使い方を覚えるには、実際に動かすのが一番の近道。
初心者の方でも無理なく始められるよう、やさしいエクササイズからスタートし、
正しい動き方を体で覚えていきます。
✅ STEP3：癒す（コンディショニング）
すでにある疲労や痛みは、トレーニングだけでは取りきれないこともあります。
マッサージを取り入れながら、クールダウンと血流促進で回復を促します。
整えて、動かして、癒す。
この流れを繰り返すことで、“戻らない姿勢”が少しずつあなたの習慣となり、肩こりを繰り返さない身体へと変わっていきます。
お客様の声
🧍♀️ 30代 女性／デスクワーク中心
Before：猫背気味で肩がパンパン。週1マッサージに通ってました。
After：初回から肩が軽くなり、3回目には姿勢が変わったと家族に言われました。
🧍♂️ 40代 男性／営業職
Before：車移動が多く、首〜肩が常に重だるい。
After：軽い運動から始められ、朝起きたときの肩の重さがなくなりました。
🧍♀️ 50代 主婦
Before：家事の合間に肩を回すクセがあるほど重だるく、猫背も気になっていた。
After：「肩が軽い」ってこういうことかと実感。見た目の印象も変わりました。
肩こりは、正しい姿勢と身体の使い方を身につければ、きっと変わります。
まずは、お得な体験からその変化を実感してみてください。
よくあるご質問（FAQ）
Q：どれくらいで効果を感じられますか？
A： 個人差はありますが、多くの方が初回の施術で「肩が軽くなった」と実感されています。継続することで姿勢も安定し、肩こりを感じにくい体に変わっていきます。
Q：運動が苦手でも大丈夫ですか？
A： ご安心ください。内容は初心者向けのシンプルな動きが中心で、無理のない範囲で行います。トレーニング未経験の方にも丁寧に指導しています。
Q：どんな服装で行けばいいですか？
A： 動きやすい服装がおすすめです（ジャージやTシャツ・スパッツなど）。更衣スペースもございますので、お仕事帰りでも安心してご来店ください。
Q：一回で終わりますか？
A： 一度でもスッキリ感はありますが、クセや姿勢の習慣は少しずつ変えていくものです。無理のないペースで、持続的な変化を目指していきます。
初回体験の流れ
🟢 STEP 1｜カウンセリング・姿勢チェック（約20分）
お悩みの内容や生活習慣、普段の姿勢・体の使い方などを丁寧にヒアリング。
さらに、実際に立ち姿や肩の可動域をチェックしながら、原因や改善の方向性をご説明します。
🟢 STEP 2｜ストレッチ＆整体（約20分）
姿勢を整えるためのストレッチと整体を行います。
痛みの少ない優しい手技が中心なので、はじめての方でも安心です。
🟢 STEP 3｜運動（約30分）
姿勢を維持できるようにするためのやさしいエクササイズを実施します。
正しい身体の使い方を、実際に動きながら体感していただきます。
🟢 STEP 4｜コンディショニング・アドバイス（約20分）
最後はマッサージや呼吸を取り入れたクールダウンで、疲労をリセット。
今後の流れや、セルフケアのアドバイスもお伝えします。
🕒 所要時間：約90分（カウンセリング込み）
施術だけ」「運動だけ」ではなく、
“整えて、動かして、癒す”を1セットで体験できるのが当店の特徴です。
初回は時間に余裕をもってお越しください。
リラックスして施術を受けていただけます
体験後、もっとしっかり姿勢を改善したい方へ
月ごとのお得な回数券もご用意しています。
✔ 月2回プラン（18,000円）
✔ 月4回プラン（35,000円）
もちろん、無理なご案内はありません。
継続されるかどうかは、体験してからご判断ください。
アクセス・営業時間
姿勢改善Studio きずな日暮里
日暮里駅から徒歩5分
03-6458-3947
〒116-0014
東京都荒川区東日暮里5-17-10エスポワールOKABE 1F
営業時間
平日9：30～20：30
土日9：30～18：30
※昼休憩なし
定休日
木・祝日
決済方法
現金,各種カード,QR決済,デビットカード決済可