姿勢改善専門の整体院＆パーソナルトレーニングジム！
日暮里で背骨矯正するなら-
姿勢改善Studioきずな日暮里
このようなお悩みはありませんか？
- 姿勢を意識してもまっすぐにならない..
- 体が硬くて背筋を伸ばせない
- 良い姿勢を意識しても反り腰になってしまう
治すために背骨の仕組みを知っておきましょう！
背骨の構造
背骨は椎骨という小さな骨がいくつも積み重なってできており、首の高さにある椎骨を「頸椎」、胸の高さにある椎骨を「胸椎」、腰の高さにある椎骨を「腰椎」といいます。
背骨の役割
背骨は、身体全体の軸としての日々の動作を支える「土台」と脊髄や末梢神経を守る「保護」の役割があります。
身体の土台
- 連動する部位：背骨は骨盤や肩甲骨と連動し、全体の姿勢やラインを形成します。
- 負担の分散：正しい構造が保たれることで、長時間のデスクワークやスポーツ、歩行などにおける身体への負担が分散され、猫背や反り腰、腰痛を防ぎます。
神経の保護
- 脊髄の安全：自然なカーブにより、背骨は脊髄という重要な神経経路を守ります。
- 症状の予防：神経への過度な圧迫を防ぐことで、肩こり、首の痛み、手足のしびれのリスクが軽減されます。
理想的な背骨の形
理想の背骨は、自然なS字カーブを描き、各椎骨が均等に配置される状態です。
この自然なカーブを弯曲と言い、反る方向のカーブを前弯（頸椎、腰椎）、丸まる方向のカーブを後弯（胸椎）といいます。
これにより、身体への負担が均等に分散し、筋肉や関節への過剰なストレスが軽減され、不調の予防になります。
背骨の歪みが生じる原因
①姿勢が悪い
前かがみや猫背
長時間のデスクワークやスマホ操作による前かがみや猫背の習慣が、背骨に偏った圧迫をかけ、慢性的な痛みにつながります。
②筋肉のバランスに偏りがある
肩甲骨の位置の偏り
肩をあげる筋肉、肩を下げる筋肉の両者のバランスが崩れると、首や肩周辺に過度な緊張が生じ、結果として肩こりや頭痛の原因となります。
骨盤の偏り
骨盤の前傾・後傾の偏りは、背骨の自然なカーブを乱し、腰痛や背中の痛みを引き起こします。整体院・整骨院での骨盤矯正は、この偏りと骨盤周囲の筋肉のバランスを整えます。
③片足重心・足や腕を組む癖
不均一な負担
日常生活で無意識に片足に重心をかけたり、足や腕を組む癖が続くと、背骨に不均一な負担がかかり、歪みが進行します。
④前のめり重心
ヒールの高い靴
ヒールの高い靴は骨盤の位置を変化させ、全体のバランスを崩す原因となります。
作業時の姿勢
洗い物などで流し台に寄りかかる姿勢も、長時間の圧迫により背骨の歪みを促進します。
背骨の歪みによる症状
- 肩こりや首の痛み：背骨の歪みにより、肩や首の筋肉に過剰な負担がかかり、慢性的な痛みを引き起こします。
- 腰痛や背中の痛み：骨盤のズレや全体の不均衡は、腰痛や背中の痛みとして現れ、長期化すると生活の質を低下させます。
- 頭痛・目の疲れ：神経への圧迫により、頭痛や目の疲れが発生し、全体的なストレスや緊張を助長します。
- 背骨の疾患：椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、背骨の疾患へと進行するリスクもあります。
- 胃腸機能の低下・自律神経失調症：背骨の歪みは自律神経にも影響し、胃腸の働きや全身のバランスを崩す原因となることがあります。
自分でできる背骨矯正の方法
姿勢を意識する
鏡で日常の姿勢をチェックし、正しい座り方や立ち方を意識することで、猫背や前のめり姿勢を改善します。
ストレッチや筋トレ
背骨周辺の筋肉をほぐすストレッチや、体幹・肩甲骨周りの筋トレを取り入れることで、自然な背骨のラインを維持し、負担を軽減します。
しかし、姿勢を意識をしたしても正しい姿勢になる方法を知らなければ、間違えた意識となり、姿勢が悪化してしまいます。
さらに、どんな運動を選択すればいいかもわかりません。
だからこそ、矯正を受けるだけでなく、体のプロと二人三脚で体の使い方を覚えることがとても重要になります。
背骨の歪みを改善するなら当店へ
姿勢を改善する当店の3ステップ
当店では、まず整体で矯正動作を加えながら柔軟性を向上させるストレッチをします。
次に、悪い姿勢を作るクセを改善するために、運動指導を行います。
これで、正しい姿勢を作る意識の仕方や、姿勢を改善するための運動種目をお伝えいたします。
最後に、日ごろのお仕事などによるコリや、運動後の疲労を整体で整えていきます。
ご自身でも、運動指導によって身に着けた体の使い方を練習する習慣を作っていただくことで、再現性の高い姿勢改善が可能になります。
お客様の声
普段のパーソナルジムに行けず、背中のこりのつらさではじめてお伺いしました。
丁寧な施術で背中の症状はすぐに改善しました。
加えて姿勢のクセを理論的に説明、改善策の指導もあり、普段から肩こりがひどい原因も理解出来ました。
前撮りや結婚式に向けて姿勢の調整やダイエット方法も教わり、万全の状態で当日を迎えることができました(^^)
自分のペースに合わせて施術を考えてくださるので、無理なく続けることができています。
頻度を少なくしても通いたくなる整体院。
素晴らしいトレーニング、またその後のマッサージも使った所の筋肉を適切にほぐして貰えて貰えるし、今までの整体やストレッチの経験ではダントツ一位！
※効果の感じ方には個人差があります。
つらい肩こりがほとんどなくなった！
お悩み・来店動機
- デスクワークによる肩こり、頭痛
- ストレートネック
- 首の症状のせいか、目も疲れやすい
成果
- 動かなかった背中がそれるようになって大幅に姿勢が良くなった！
- 肩は凝るが辛いと感じることはほとんどなく快適！
※効果の感じ方には個人差があります。
ほとんど動かなった肩が楽になった！腰痛が改善した！
お悩み・来店動機
- 四十肩で右肩が動かない
- 仕事柄PCを使うことが多く姿勢が悪くなる
- 座っているとだんだん腰が痛くなる
成果
- ほとんど動かなった肩が楽になった
- お尻の筋肉が付きヒップが上がった
- ウエストのくびれのラインがきれいに見えるようになった
- 腰痛が改善して仕事に集中できるようになった
※効果の感じ方には個人差があります。
身体の使い方を教えてもらえるから
再現性が高い！
※骨自体が変形してしまっている方は、完全な良い姿勢にはなれない可能性があります。
※一瞬だけ良い姿勢を作れるようにするだけなら最低3~5回は通う必要があります。（体の使い方を覚えるため）
※一瞬だけでなく、良い姿勢で過ごせるようにするためには、約12回（約３~6ヵ月）は通う必要があります。（体の使い方を定着させるため）
料金について
初回体験コース
初回体験コースの施術の流れ
①受付
受付で、カウンセリングシートをお受け取りください。
②カウンセリング・検査
いつからのお悩みか、またどんなお悩みかをお伺いします。また、現在の姿勢をチェックさせていただいて改善するべき点を探していきます。
③矯正ストレッチ
足首や、骨盤周り、肩甲骨周りを中心に、矯正動作を加えながら、体の柔軟性の向上を計ります。
④トレーニング
柔らかくなった状態で、クセを改善するための体の使い方を指導します。
⑤コンディショニング
運動では解決しきれないお悩みや、運動のクールダウンとして施術を行います。
⑥説明・アドバイス
施術後、痛みがないかなど確認、またそれに対する説明やアドバイスを行います。
2回目以降
整体＆パーソナルトレーニング
1時間 ￥10,000
お得な回数券もご用意しております。
よくあるご質問
アクセス・お問い合わせ
姿勢改善Studio きずな日暮里
アクセス・営業時間
〒116-0014
東京都荒川区東日暮里5-17-10エスポワールOKABE 1F
JR、京成本線、日暮里・舎人ライナー
日暮里駅から徒歩5分
03-6458-3947
営業時間
平日9：30～20：30
土日9：30～18：30
※昼休憩なし
定休日
木・祝日
決済方法
現金,各種カード,QR決済,デビットカード決済可